横浜市港北区鶴見区菊名駅近くの鍼灸院・整体院です。耳鳴り・突発性難聴/腰痛/頭痛/五十肩/交通事故治療/ぎっくり腰

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よしだ鍼灸院 横浜菊名分院
港北/鶴見/横浜/神奈川/新横浜
〒222-0011
神奈川県横浜市港北区菊名6-17-1
藤和菊名ビル2F
TEL/FAX 045-439-2145
<完全予約制>
定休日 火・水・木曜日


■こんな症状にお悩みの方へ

耳鳴り【現実には音がない自…
めまい【頭の傾きや回転など…
頭痛【生まれてから今日まで…
生理痛【女性ホルモンの分泌…
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■最寄駅

JR横浜線・東急東横線『菊名駅』より徒歩5分

■その他下記の駅からも多くお越しいただいています。

JR横浜線:新横浜駅,大口駅
東急東横線:大倉山駅,綱島駅,妙蓮寺駅


水分補給

この時期、屋外にいると何をしてなくても汗がだらだらと出てきます、そのままにしていたら暑さと脱水症状でスグに熱中症になってしまいます。 そうならないために、こまめに水分補給が必要ですが何を飲むのが最適なのでしょうか。
 
熱中症予防には水分と電解質(ミネラル)が必要です、一般的なスポーツドリンクにはどちらも含まれていますが、飲みやすい味にするために糖分が多く使われているので毎日多量に摂取すると糖尿病になる可能性もあります。 倍量くらいに薄めて飲むと良いとおもいます。
 
コーヒーや紅茶、緑茶にはカフェインが含まれているので水分補給という面からはお勧めできません。 カフェインには利尿作用があるので逆に尿として水分を体の外に出そうとします。 また、
 
胃酸の分泌促進作用もあるので胃も悪くしてしまいます。
では、何がおすすめかというと『麦茶』です。ノンカフェインでミネラルを含んでいる夏場には欠かせない飲み物です。 昔から冷蔵庫に麦茶が作られていると夏が来たなと感じたものです。 ぜひ、麦茶で水分補給をしてみてください。
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